A tensão é um sentimento negativo que acompanha o homem constantemente. Vida consistente de ansiedade deixou de ser algo especial. Está terminando a ser a norma. No entanto, os resultados da investigação epidemiológica os estudos realizados pelo mundial de Saúde Empresa (que) são chocantes e mostram que o ritmo acelerado da vida, as pessoas, industrial, de alta população de espessura, os concorrentes e vindo com toda essa tensão aumentar a probabilidade de criação de câncer, abscesso ou sistema cardiovascular. O estresse tem sua parcela na origem de várias doenças somáticas. Exatamente como prolongado, o stress e a ansiedade afeta o corpo e a mente? O que fornece para seleccionar a fase da tensão de realimentação? Apenas quais são os impactos do estresse e ansiedade, bem como melhorar a ansiedade de resistência?

Os impactos negativos do estresse

A tensão poderia ser chamado de uma condição do mundo, a síndrome do século. Na mídia, a imprensa, especialista em obras literárias chama a atenção para o fato de que, a longo prazo, e também um intenso estresse tem um efeito adverso sobre os rendimentos e a saúde humana.

Listados desfavorável sinais de tensão: irritação, do temperamento, ansiedade, stress e ansiedade, depressão, alterações de humor, minimizado auto-estima, idéias suicidas, agressividade, tremores, convulsão, muito desejo de alimentos para álcool, aumento de níveis elevados de ingestão de cafeína, perturbado resto padrões inadequados de Economia, monitoramento, diminuição de alta qualidade de trabalho, ou a mudança de atitudes em relação ao sexo. Em cima disso, a ansiedade se materializa através de um número de sinais e sintomas do corpo. Sintomas somáticos de tensão é regular as constipações e infecções, batimento cardíaco acelerado, respiração, angústias, sensação de aperto no peito, distúrbios do sono, propensão a desmaios, dores de cabeça da enxaqueca, estresse, dores de cabeça, dor na cruz, dispepsia, diarréia, intestino irregularidade, problemas de pele, alergias, asma, hipertensão arterial, sudorese e viscosidade das mãos, rápido de gerenciamento de peso.

Como reduzir a quantidade de estresse

Estágio de reação ao estresse, uma psico terapeuta, identifica 3 fases de reação à ansiedade, oferecidos a intensidade da variável awersyjnego (stresora): instrumental reações em fase, tem lugar quando a gravidade da tensão é moderado e também não ultrapasse o limite de resistência ao stress e ansiedade. São ativados forças de um organismo, bem como a elevação da tarefa cognitiva procedimentos.

A ansiedade moderada promove a execução do trabalho devido ao fato de que ela promove e incentiva a atividade; a fase crucial – o nível de ansiedade aumenta, chegando ao nível de resistência ao stress e a ansiedade e dezorganizując. Aparece foco excessivo em detalhes e também a rigidez na resolução de problemas. Há uma variedade de indicações de reações emocionais: preocupação, do temperamento, ansiedade, irritação; etapa de reação de segurança do stress e da ansiedade – estado elevado de estimulação psicológica, que aparece através de agressividade, fuga ou de recurso. Outros estresse e reações de ansiedade, por exemplo: regressão – comportamento inadequado para a idade, fantasia, crença, pensamento esperançoso, a redução de problemas ou para o isolamento e rejeição para interagir.

Os resultados dos stress

O Stress e a ansiedade cria modificações nos índices wegetatywno-somática. Bêbado de risco continua a ser ativado bonito formato, aumenta a liberação de adrenalina através de glândulas supra-renais, o coeficiente aumenta a pressão arterial, aumenta o batimento cardíaco, eleva o grau de açúcar no sangue e também impede a digestão. O estresse afeta o sistema nervoso (especificamente o hipotálamo, bem como a glândula pituitária) e mobiliza o corpo para resposta do tipo “batalha” ou “executar”.

A investigação sobre os eventos da vida, como um exemplo, fazendo uso de uma Escala de readaptação Social de autoria de T. H. Holmes e também R. H. RAE, têm revelado que as pessoas que têm realmente experiente extra desconfortável experiências de vida (e.g. fatalidade de um parceiro, separação, perda de emprego, e assim por diante) em comparação com indivíduos com menos de uma dessas ocasiões em maior perigo de condições, tais como ataque cardíaco, condição das artérias coronárias ou úlcera do estômago e também úlcera duodenal. Estresse extremo, por exemplo, conectado com a experiência de guerra ou de catástrofes naturais podem desencadear – estresse pós-traumático, que é definido pelo resto de perturbações persistentes memórias do trauma, estresse e ansiedade e também depressão, diminuição do nível de sensibilidade no que diz respeito à definição, dificuldade em concentrar-se, irritabilidade e explosões de raiva. Psico-terapeutas, note que não poderia ser determinada personalidade qualidades (propensão), que quando współwystępowaniu outro perigo elementos, e.g. obesidade, Fumo, cigarro, problemas genéticos, pressão arterial elevada, assim como pobres consumindo práticas aumentam o perigo de desenvolvimento de doenças do coração.